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超簡単!すぐ出来るエイジングケアレシピ

近年、欧米化した食生活や極端なダイエットなどで若い方でも腸が老化傾向にあるのだそうです。腸は身体の免疫機能が集中している器官ですので、年とともに減少する腸内乳酸菌を育て増やし補充するのがヨーグルト!

また、私たちの体は酸素を取り入れてエネルギーを作り出しますが、同時に活性酸素が常に体内に生じます。この活性酸素が過剰になると様々な老化や生活習慣病になると言われています。こちらも加齢とともに過剰な活性酸素を除去する機能が低下傾向にありますので、抗酸化作用のある食物を取り入れることが重要です。

そこで、毎日出来る簡単なエイジングレシピを一つご紹介します。
(作り方)ヨーグルト200g、マキベリーパウダー3gを容器に入れ混ぜるだけ。
 これで、一日適量の乳酸菌と抗酸化食品が摂れちゃいます。

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